株式会社琉球資源

 

ウエルネス/ヘルスツーリズム – いつまでも若く

ただ歩くだけで、ストレスを緩和できます。高齢者にとっては、歩くことは、ストレスを緩和するだけでなく、様々な身体機能、例えば、筋肉、骨、関節、血行、心臓、肺、消化、排便、判断力を強化し、「いつまでも若く」いられるのです。

年を重ねると、少しずつ歩く機能が低下して行きます。また、太り過ぎていたり、怪我をしていたり、変形性膝関節症になっていたりすると、歩きたくても、歩かなくなるのです。変形性膝関節症は、膝関節の摩耗から、年齢とともに増加し、特に肥満で、O脚の女性に多くみられます。どうして摩耗するかということは、まだ完全には解明されていなくて、完全には治りません。

しかし、ウォーキングのような軽い運動で、痛みを軽減することは可能です。ウォーキングをするだけで、痛みが緩和され、痛むというストレスも同時に緩和されるのです。また、軽い運動をすることで、食欲も増え、ぐっすり眠ることで、体力も強化されます。体力、特に、膝回りの筋肉が強化されることで、痛みがさらに軽減されます。ウォーキングを取り入れるという、ほんの少し生活習慣を変えるだけで、変形性膝関節症を悪化させないで、膝の関節の寿命を延ばし、外科手術といった侵襲的な治療をしないことにもつながります。

ウォーキングが良いと言っても、既に変形性膝関節を発症されている方にとっては、跪いたり、階段を上ったり、下りたり、立ったり、座ったりするだけで痛むので、ウォーキングなんて、とんでもない、と考えられる人は多いと思います。痛くて歩けない、歩かないから、ほんの少し動くだけで、痛むことになります。それに、人は、動かないで長くじっとしていると、それだけでもストレスを感じるのです。

色々な歩行サポートがあるのはご存じだと思います。杖や歩行器、サポーター、ブレース、スプリント等で、歩きやすくする器具です。ブレースを毎日着用すると、痛みが緩和され、膝関節の損傷をそれ以上悪化しないようにすることができる、という研究調査が発表されています。ブレースの着用は、歩行機能強化だけでなく、生活の質をも改善します。

ウォーキングは、糖尿病、乳癌、動脈血栓といった生活習慣病にならないために、習慣づけて頂きたいと願っています。美しい沖縄の自然の中で歩くと、歩くこと、歩けることの喜びを一層強く感じられるのです。是非、試してみてください。ウォーキングをあなたのライフスタイルに取り入れるお手伝いをさせてください。

タラソテラピーとは?

タラソテラピーという言葉は、ギリシャ語のタラソ(海)とセラプ(治療)の造語です。古代の人々が、海の水には治癒力があると発見し、実践して来たヒーリング方法です。現代では、海に関連すること、例えば、海辺の環境を含め、海藻や海泥を利用した治療が見直されているのです。海の水と人の血漿(おおざっぱに言うと血液に含まれる水分)は、非常によく似ていることから、身体のミネラルバランスを保てると考えられています。温かい海風に吹かれたり、砂浜で砂浴したり、海の泥や藻でパックしたり、海に浸かったりすることを繰り返すことで、身体を癒します。つまり、海辺の環境を含め、海の資源を活用した自然療法です。

タラソテラピーは、関節炎、変形性膝関節症、リューマチ、筋肉や関節の強ばり等の治癒に良いと考えられています。温かい海の水に身体を浸すだけでもよいのですが、その中で水中ウォーキングをすると、変形膝関節症の方には効果的です。関節を支える足の筋肉を鍛えることで、筋肉が膝のサポーターとして機能し、膝にかかる衝撃を和らげるのです。まだ、膝が痛くない方は、変形性膝関節症になる前に膝回りの筋肉を鍛えましょう。また、ウォーキングや軽い運動は、膝の可動範囲を広げます。水の中では、浮力がありますので、肥満の方や既に膝が痛い方でも、痛みもなく、安全にウォーキングや軽い運動を行えます。タラソテラピーは、温泉のように長く入ると疲れる、といったことはあまりありません。

沖縄のタラソテラピーは、他では味わえません。沖縄の海は、珊瑚礁からなりますので、珊瑚のカルシウムといったミネラルが特に豊富に含まれています。海の水に浸るだけでも、リラックスでき、幸せな気分になります。一日のストレスを発散させるだけでも、深刻な病気に発展させるストレスを溜めこまないようにできるのです。

ユニークな沖縄のタラソテラピーは、日本の伝統的なヒーリングと合わせることで、身体の不調の根本原因を究明し、バランスを取り戻し、最適な健康状態を保てるのです。日本の伝統的なヒーリング技術は、鍼灸指圧やマッサージで、的確に適応されれば、人間が本来もつ自然治癒力を刺激するため、効果が期待できます。このような治療は、副作用がないので安全です。鍼灸指圧治療をしている間、非常に気持ちよく、リラックスできます。

タラソセラピー、鍼灸指圧やマッサージの後、食事や生活習慣についての説明もお役に立つと思います。

膝のサポートCBブレース

沖縄で開発されたCBブレースをご紹介します。CBブレースは、膝にかかる負担を軽減し、膝のサポートをします。特に、変形性膝関節症の方にお勧めです。CBブレースは、2005年、第1回「ものづくり日本大賞」製品・技術開発部門 ―「経済産業大臣賞」を受賞しています。膝関節の角度を変えることで、痛い方の膝関節に係る負荷を軽減しています。その症状の度合いにより、3種類、軽度な痛みにはライト(写真上)、中程度な痛みにはミドル(写真中)、かなり痛い場合はハード(写真下)のタイプがあります。通常、変形性膝関節症は、内側が損傷していて、外側は問題ないことが多いのです。もちろん、その逆の場合もありますが、どちらか一方の関節が損傷している場合にこれらのCBブレースが利用できます。

それぞれのCBブレースは、骨と骨が接触する痛みを緩和します。筋力のバランスが崩れ、大腿骨と脛骨があたり痛む場合、独自の特許技術である3点支持補強により筋力バランを改善し、痛みが軽減します。補強する度合いは、個々人により合わせています。したがって、知識と経験の豊富な医師に診てもらい、同じく、知識と経験の豊富な技術者に合わせてもらうことが非常に大切です。きちんと合わないまま使用すると、効果がないだけでなく、返って膝を痛めてしまうこともあるからです。  

CBブレースは、非常に軽く、ライトは約190gで、非常に簡単に装着できます。CBブレースは、膝の上下に合わせ、関節にかかる負荷を軽減しています。3点支持補強で、的確に、快適に膝を支えています。価格は高いかもしれませんが、保険適用ですし、何よりも、外科手術をするといった費用や身体にかかる負担を考えると、決して高価だとは思わないはずです。試してみる価値はあると思います。

CBブレースを装着しただけでは、膝を強くすることはできません。CBブレースは痛みを緩和するだけで、しっかり歩いて筋肉をつけるのは、あなた自身です。誰もあなたに代わって、ウォーキングをしてあげることはできません。CBブレースを装着し、軽い運動やウォーキングをして、筋肉を強くしてください。筋肉がつけば、CBブレースを装着しなくても、ご自身の足だけで歩くことが可能になるのです。CBブレースはそれまでの支えだと思ってください。

生活習慣と食生活の改善

生活習慣は、その人の生き方、そしてその選択そのものだと言えます。何を選ぶかによって、健康的であるか、不健康であるかが決まるのです。健康的な生活習慣は、健康的な食生活、適度な運動、十分な睡眠が基本です。健康でいるということは、自身の身体を第一に考えることです。不健康であるということは、自分の身体より優先することがある、ということです。

人は、いつもの通りやってしまう、という癖があります。よくないと分かっていても、同じことをやってしまうのです。明日の朝早く起きないといけないから、早く寝ようと思っていても、見たいテレビ番組があると、最後まで見てしまって、翌朝起きられない、朝食抜き、ということになってしまうのです。早く寝ればよかったと後悔しつつも、また同じことをやってしまいます。また、同じ店で同じ食品を買ったり、同じ料理を作ったり、同じレストランへ行ったりすることも、いつもの通りという癖のためです。同じ椅子に座って、同じスナックを食べながら、同じテレビ番組を見てしまうということです。

不健康な生活習慣は、長い年月をかけて出来上がったものです。変えようと思ってもそう簡単には行きません。変更するにも、やっぱり時間がかかるのです。いきなり変えようとすると、さらに問題が出てくるのです。悪い習慣を変えて、新しい習慣が定着するまでには時間がかかるのです。焦ってはいけません。悪い習慣でも、ずっと同じことをやって来ているので、やっていると居心地が良いのです。それに、初めてやることは、少し不安なのです。こんなことをやって、本当に大丈夫かな、と落ち着かないのです。するとイライラして、ストレスになると、また以前の悪い習慣が自動的に頭をもたげてくるのです。悪習慣は、なかなか断ち切れないのです。

しかし、本当に悪習慣を止めようと思ったら、考え方を少し考えなければなりません。悪習慣を改めるということは、生活習慣をオーバーホールする、つまり完全に変える、ということではないのです。ほんの少し変えるだけで、ドミノ効果(連鎖反応)があるのです。ストレスを感じた時が、一番大切です。同じことをやらないようにするのです。例えば、落ち込んだ時、食べ物で気を紛らわせている人は、食べ物を考えないようにしましょう。イライラしたら、ちょっと歩いてみましょう。あるいは、旅行に行く計画を立ててみましょう。もっと良いのは、ウエルネス/ヘルスツーリズムのことを考えてみましょう。自分の身体、自分の健康に集中することです。琉球資源がお手伝いします。気軽にご連絡ください。